PILATES
MÉTODO PILATES
O Método Pilates é um sistema de treinamento corporal que integra força, mobilidade, respiração e consciência corporal. Sua abordagem completa e organizada promove melhorias na flexibilidade, na postura, no condicionamento cardiorrespiratório e no desempenho das valências físicas: força, resistência, potência e hipertrofia.
Princípios do Movimento em Pilates
- Movimento do corpo todo
- Desenvolvimento muscular equilibrado
- Concentração
- Controle
- Precisão
- Fluidez
- Respiração
- Centro de força (powerhouse)
BENEFÍCIOS
A prática utiliza princípios específicos e, quando necessário, aparelhos próprios do método, com o objetivo de gerar adaptações biológicas que favorecem tratamento, prevenção de lesões, condicionamento físico e promoção de saúde.
Benefícios
- Aumento da concentração e da sensação de tranquilidade
- Músculos mais tonificados e alongados
- Maior força e estabilidade do tronco
- Redução de problemas posturais e dores na coluna (como cervicalgia, lombalgia e lombociatalgia)
- Aprimoramento da coordenação e do equilíbrio
- Aumento da flexibilidade e da mobilidade geral, diminuindo desconfortos musculares e processos inflamatórios
- Harmonia corporal, com mais equilíbrio, consciência e força
